Berichten

Immuunsysteem versterken tijdens corona

Immuunsysteem versterken tijdens corona?

/0 Reacties/in /door

Kun je je immuunsysteem versterken tijdens corona? Kun je voorkomen dat je corona krijgt?

Hoe langer we in deze crisis zitten, hoe bewuster we ons worden van onze gezondheid. Als corona ons 1 dingen leert, dan is het wel dat we nog bewuster met onze gezondheid om moeten gaan. En dat een goed immuunsysteem ontzettend belangrijk is.

Immuunsysteem en weerstand gaan hand in hand

Want zit het met je immuunsysteem goed, dan heb je een goede weerstand. Is je weerstand hoog, dan ben je minder vatbaar voor het corona-virus of welke andere ziekte dan ook.

Voor het opbouwen van je immuunsysteem zijn vitaminen belangrijk. Die haal je natuurlijk uit gezonde voeding, maar het is zeker niet verkeerd om je dagelijkse voeding aan te vullen met mineralen- en vitaminesupplementen.

Voor de opname van vitamines is het van belang dat je darmen gezond zijn, want deze worden via de darmwand opgenomen in het bloed. Als je problemen hebt met je darmen of met de darmwand, heb je vaak ook problemen met de spijsvertering en dat heeft direct invloed op je vitamine opname en dus op je immuunsysteem.

Gezonde darmen basis voor het immuunsysteem

Wel, hoe kun je dan je immuunsysteem versterken tijdens corona? Bijvoorbeeld door je darmen in topconditie te krijgen en te houden.

En daar is collageen een prima ondersteuner voor.

Je wist waarschijnlijk al dat collageen goed is voor de huid en veroudering tegengaat. Wat je misschien nog niet wist, is dat collageen ook ongelooflijk gunstig is voor de darmen. Collageen kan helpen om ontstekingen te verminderen en het spijsverteringskanaal te herstellen. En wanneer de spijsvertering verbetert, kunnen vitamines beter worden opgenomen.

Collageen kan dus helpen om je immuunsysteem te versterken tijdens corona!

Je darmen zorgen tevens voor je humeur

Onze darmen worden ook wel de tweede hersenen van ons lichaam genoemd, omdat het gelukshormoon serotonine vrijwel volledig in onze darmen wordt geproduceerd. Dus naast een goede spijsvertering en immuniteit, dragen gezonde darmen ook nog eens bij aan je stemming en energieniveau.

En een goede gezondheid, energie en een goed humeur kunnen we allemaal goed gebruiken in deze periode!

Leg de basis voor gezonde darmen met collageen

Houd je darmen daarom in topconditie door dagelijks collageen te drinken. Collageen heeft een verzachtende en helende werking op de darmwand. Het zorgt dat alle cellen in je lijf gezond van structuur blijven, zowel van je darmen en al je andere inwendige organen als van je huid.

Collageen legt de basis voor een gezond lichaam. Want zijn je cellen gezond, dan zullen ze hun werk goed doen en dat werkt positief en zal jouw immuunsysteem versterken tijdens corona!

Natuurlijk wil je dan ook meteen een van de betere collageenmerken. Neem bijvoorbeeld de Collageen van Beauty Vitamines!

Bestel er meteen een potje Luteine bij. Daarin zitten 5 sterke antioxidanten, die jouw immuunsysteem nog verder versterken!

collageen of proteine

Collageen of proteïne?

/0 Reacties/in /door

Wat kun je het beste nemen? Collageen of proteine? Laten we eens even kijken wat collageen is en wat proteïne is.

Eiwitten

Collageen of proteine zijn beide eiwitten. Collageen is eigenlijk gewoon een vorm van proteïne. Misschien twijfel je of je een collageensupplement of proteïne poeder wilt nemen. Dan is het goed om te weten wat het verschil is tussen die twee.

Verschil tussen collageen en proteïne

Proteïne helpt bij spierherstel en het opbouwen van spiermassa. Voor de meeste atleten is dat de reden om extra proteïne te nemen. Ook bij krachttraining of duursporten heeft je lichaam meer behoefte aan eiwitten, dus proteïne.

Om meer proteïne binnen te krijgen kun je kiezen voor collageen of proteine van bijvoorbeeld whey eiwit.

Collageen is het meest voorkomende eiwit in ons lichaam. Op jongere leeftijd is dit eiwit verantwoordelijk voor onze jeugdige uitstraling. Het zorgt voor een zachte, elastische huid, gezonde gewrichten en bindweefsels, glanzend haar en spiergroei.

Het verschil zit in de oorsprong

Whey proteïne, of wei eiwit is afkomstig van melk. Terwijl het collageen-eiwit wordt onttrokken uit botten, huiden en kraakbeen van dieren.

Collageen en wei proteïne worden uit verschillende bronnen gewonnen. Ze hebben daarom een verschillend aminozuurprofiel.

Collageen bevat meer aminozuren dan gewoon proteïnepoeder. Het biedt meer voordelen dan whey proteïne.

Collageen meer voordelen dan proteïnepoeder

Whey proteine ondersteunt inderdaad het herstel van de spiermassa. Collageen doet dat ook, maar nog veel meer.

Collageen ondersteunt de opbouw van sterke botten. Maar collageen helpt ook gewrichtspijn verminderen. En collageen verbetert de elasticiteit en de hydratatie van de huid.

Kortom: een collageen supplement biedt meer gezondheidsvoordelen dan een gewone proteïne.

Collageen nodig boven je 50-e

Collageen is een lichaamseigen eiwit. Je lichaam maakt het zelf aan.

Maar… vanaf ongeveer 25-jarige leeftijd begint ons lichaam minder collageen aan te maken. Het babyvet gaat eraf en we krijgen een meer volwassen uiterlijk.

Helaas neemt de collageenproductie na je 25-e langzaam steeds verder af. En boven de 50 kan ons lichaam zelfs helemaal geen collageen meer aanmaken.

Dat is dan ook de reden dat onze huid minder elastisch wordt. We krijgen de eerste rimpels en last van onze gewrichten.

Collageen smeert het lichaam van binnenuit

Collageen neem je om je lichaam van binnenuit soepel en elastisch te houden.

Als meest voorkomende eiwit in ons lichaam zit collageen in vrijwel al onze cellen. Het zit in de cellen van inwendige organen als de darmen. Collageen zit in onze aderen en in de bindweefsels. Het zit ook in het kraakbeen en in onze botten. En het zit in onze huid.

Hoewel collageen ook zeker een aanrader is om te gebruiken voor spierherstel, nemen de meeste mensen collageen vooral vanwege de verjongende effecten op de huid.

Voor je hele lijf goed – niet alleen voor je huid

Realiseer je dat niet alleen je huid er baat bij heeft maar je hele lijf!

Dus twijfel je tussen collageen of proteine? Dan zou ik gaan voor collageen.

Wil je collageen vooral nemen voor je gewrichten en om je lijf soepel te houden? Neem dan Rundercollageen.

Gaat het je voornamelijk om een mooie huid? Ga dan voor viscollageen in capsules.

Beide zijn te bestellen in de SHOP.

collageen

Is collageen goed voor je huid?

/0 Reacties/in , /door

Het is bijna algemeen bekend dat collageen goed voor je huid is. Op welke manier kan collageen het verouderingsproces beïnvloeden?

Laat ik beginnen met uitleggen wat collageen is en het wordt duidelijk waarom collageen veroudering van je weefsels tegengaat.

Collageen is dat wat jouw huid stevig, vol en jeugdig maakt. Natuurlijk zijn er nog een paar zaken die van belang zijn (zoals elastine), maar collageen maakt 75 tot 80 procent uit van het dermis in je huid.

Wat is dermis?

Dermis is het bindweefsel dat vlak onder de huid ligt en zorgt voor stevigheid.

De onderste lagen van de dermis zijn rijk aan vooral collagene vezels. Deze vezels lopen grotendeels parallel aan het huid-oppervlak en leveren zo een belangrijke bijdrage aan de mechanische sterkte van de huid.

Collageenvezels in een jonge huid liggen dicht tegen elkaar en houden de bovenste huidlaag stevig. Als je jong en gezond bent, heb je veel sterke collageenvezels, dus de huid ziet er glad uit. En wanneer je in je wang knijpt, voelt de huid sponsachtig en vol aan.

Hoe werkt het in een gezonde, jonge huid?

Een gezonde, jonge huid herstelt zichzelf en maakt continu nieuw collageen aan. Als alles werkt zoals het zou moeten, dan maken cellulaire collageen producerende machines -genaamd fibroblasten – nieuw collageen aan en produceert je lichaam enzymen die oud of beschadigd collageen afbreken en wegvoeren.

Het resultaat: een continu proces van aan- en afvoer van collageen waardoor de huid er glad en jong uitziet.

Wanneer begint de afbraak?

Vanaf je 35-e raken de fibroblasten al enigszins versleten en zijn ze steeds minder in staat om nieuw, vers collageen aan te maken.

Daarnaast kunnen zaken als ultraviolet zonlicht, roken, vervuiling, stress en andere factoren ervoor zorgen dat er al veel eerder grote schade wordt aangericht aan de huid.

De enzymen die collageen afbreken, worden namelijk overactief vanwege overmatige blootstelling aan de zon en andere schade. Als ook de fibroblasten minder in staat zijn om nieuw collageen aan te maken, beginnen de eerste rimpels te verschijnen en wordt de huid dunner en slapper.

Zorg dus op tijd voor het op peil houden van je collageen

Wanneer je relatief jong bent en de fibroblasten op hun hoogtepunt zijn – en nog voordat je de effecten van zon of andere schade ziet – is het de beste tijd om je collageen te beschermen tegen toekomstige schade en de collageenlaag van de huid te versterken.

Dus het is zeker niet te vroeg om al met een collageensupplement te beginnen rond je 35-e.

Daarnaast doe je er natuurlijk goed aan om regelmatig te bewegen en gezond te eten. En daar kun je elk moment mee beginnen!

Wat zeggen mijn klanten over collageen?

Nieuwsgierig wat de ervaringen van anderen zijn met collageen? Lees dan mijn blog met verschillende ervaringen van mijn klanten.

Bestellen? Dat kan in de SHOP. Je kunt kiezen uit Rundercollageen en viscollageen. Beide zijn goed voor de huid! Rundercollageen is tevens goed voor  je botten en gewrichten.

 

waarom smeren niet helpt

Waarom alleen smeren niet helpt

/0 Reacties/in /door

Net als de meeste andere vrouwen verzorg ik mijn huid dagelijks met een goede crème. Misschien goed om te weten waarom alleen smeren niet helpt om het verouderingsproces tegen te gaan.

Wanneer je er goed bij stil staat hoe de cellen zich vernieuwen in je lichaam, dan zie je dat huidverzorging het beste van binnenuit gedaan kan worden.

Ons lichaam vernieuwt zichzelf constant van binnenuit

Oude cellen worden afgebroken en nieuwe lichaamscellen komen ervoor in de plaats. Dit is een doorlopend proces waar we vrijwel niets van merken, maar het gebeurt wel.

Iedere dag, op ieder uur, op elk moment… zijn er duizenden processen in ons lichaam bezig om de cellen in ons lichaam te vernieuwen.

Zelfs op het moment dat je dit leest, zijn er duizenden processen in jouw lichaam bezig, waardoor miljoenen lichaamscellen vervangen worden door nieuwe cellen.

Je merkt er helemaal niets van! Maar jouw lichaam van vandaag is niet hetzelfde als jouw lichaam over een paar weken.

Tijdens deze processen heeft jouw lichaam massa’s aminozuren nodig om sterke, stevige en gezonde cellen te produceren.

De bouwstenen van ons lichaam zijn de aminozuren

Voor het vernieuwen van de cellen zijn 20 fundamentele aminozuren nodig. Werkelijk alles in ons lichaam is opgebouwd uit deze aminozuren: huid, haar, nagels, pezen, spieren, cellen, bloedvaten en organen.

Jouw lichaam kan pas sterke nagels, stevige haarwortels en een strakke huid krijgen als het voldoende van deze aminozuren heeft. En nu begrijp je waarom alleen smeren niet helpt.

Wanneer er voldoende aminozuren beschikbaar zijn, is er niks aan de hand.

Maar het menselijk lichaam neemt vanaf ons 35ste ongeveer steeds minder aminozuren op uit voeding. Ook de productie van aminozuren (collageen) in ons lichaam vermindert dan.

Ouder dan 35? Vul je aminozuren aan!

Om je lichaam gezond te houden is het daarom erg belangrijk om jouw lichaam aan te vullen met kwalitatief goede aminozuren.

Collageen van Beauty Vitamines bevat alle aminozuren die het lichaam nodig heeft om het lichaam van de juiste bouwstenen te voorzien bij het vernieuwen van de cellen. En je huid van binnenuit te hydrateren en soepel en zacht te houden.

Dat is waarom alleen smeren niet helpt

Natuurlijk kun je lekker blijven smeren om je huid soepel en zacht te houden… maar je begrijpt nu ook beter waarom alleen smeren niet helpt. Jouw cellen hebben de bouwstoffen nodig om je huid te voeden en te hydrateren.

Jouw huid heeft dus vooral ‘verzorging’ nodig van binnenuit!

hoeveel collageen moet je nemen

Hoeveel collageen moet je nemen?

/0 Reacties/in /door

Ik krijg altijd veel vragen over de juiste dosering. Hoeveel collageen moet je nemen per dag?

Ieder lichaam is uniek, en je moet daarom voor jezelf uitproberen wat voor jou werkt.

Minimaal 5000 mg per dag of 3 capsules

Er is wel een minimum hoeveelheid waar je van uit kunt gaan.

Je lichaam heeft dagelijks minimaal 5000 mg nodig, dat komt bij de Rundercollageen neer op 3 volle theelepels met een kop erop.

Drie volle theelepels – en die los je het gemakkelijkst op in een vruchtensap of smoothie. Ik voeg het zelf altijd toe aan mijn ochtendsmoothie in de blender.

Afhankelijk van je behoefte  kun je 1 tot 3 keer per dag een glas collageen nemen. Neem echter minimaal 1 keer per dag 5000 mg nodig, oftewel 5 gram.

Merk je in het begin weinig resultaat, dan wil dat niet zeggen dat de collageen niet werkt, maar kan het zijn dat het tekort in je lichaam nog niet voldoende is aangevuld. In dat geval kun je het beter tijdelijk 2 tot 3 keer per dag nemen.

Neem je liever capsules? De viscollageen is iets geconcentreerder – daarbij kun je tot 3 capsules per dag nemen.

Persoonlijk neem ik twee keer 5000 mg per dag

Zelf neem ik het standaard in de ochtend, door mijn smoothie die ik neem bij het ontbijt.

’s Avonds neem ik mijn tweede glas collageen. Dan los ik het op in een beetje warm water. Vlak voor het slapen gaan is een goed moment, want tijdens je slaap herstelt je lichaam, en de collageen kan daarbij ondersteunen.

Geduld is een schone zaak

Met alle voedingssupplementen is het zo, dat je een beetje geduld moet hebben. Wanneer je iets in je voedingspatroon wijzigt, dan is het een kwestie van volhouden en zie je de resultaten vaak pas op de iets langere termijn.

Vitamine C stimuleert de aanmaak van collageen

Verder kun je de aanmaak van collageen nog een extra boost geven door tegelijk met het drinken van de collageen ook extra vitamine C te nemen. Vitamine C bevordert namelijk de aanmaak van collageen. Maar doe dat alleen in de ochtend, want als je ’s avonds vitamine C neemt dan slaap je niet meer 😉

Hoe lang moet je collageen nemen om ook echt goed te merken dat het voor jouw lichaam werkt?

Mijn advies is: begin eerst eens met een maand. Wanneer je het iedere dag neemt – en echt iedere dag, zonder over te slaan – dan zou je na een maand zeker iets van verschil moeten ervaren.

De resultaten zijn het eerst te zien aan je huid – die wordt gaver en frisser.

Veel succes, en mocht je nog vragen hebben, dan hoor ik het graag!

Collageen bestellen? Kijk in de SHOP en kies de collageen die het beste bij jou past.

 

suiker

Suiker veroorzaakt… rimpels?

/0 Reacties/in /door

In Noorwegen is de suikertaks ingesteld: belasting op suikerrijke produkten als snoep en frisdranken. De overheid hoopt dat mensen daardoor minder suiker zullen nemen. Met sigaretten en alcohol is dat eerder ook gelukt.

Sommige Noren sputteren nog over deze bemoeienis van de overheid, maar misschien moeten ze de overheid wel dankbaar zijn.

We weten allemaal wel dat suiker ongezond is. Toch kunnen we vaak maar moeilijk van suikerrijke producten afblijven, en dat komt omdat suiker eigenlijk heel erg verslavend is.

Suiker heeft een destructief effect op het lichaam. Teveel ervan kan leiden tot onder andere hart- en vaatziekten, obesitas, leververvetting, insulineresistentie en diabetes type II. Dat is niet mis!

Suiker versnelt het verouderingsproces

Wat veel mensen echter niet weten is dat suiker ook leidt tot glycatie, een stofwisselingsproces dat de veroudering enorm versnelt.

Het gebruik van suiker laat het bloedsuiker snel stijgen, en de suiker in de bloedstroom hecht zich aan het collageen in de huid.

Heel simpel gesteld zetten de suikers zich vast op het collageen (en de elastine) in de huid, waardoor dit verhardt en beschadigt. Dit proces noemen we glycatie.

Het collageen wordt hierdoor stijver, minder elastisch en de huid wordt minder soepel waardoor er ook eerder rimpels kunnen ontstaan.

Met suiker eet je jezelf dus letterlijk ziek, oud en dood! 

Hoe meer je van het zoete goedje eet, hoe sterker het effect. Ook geraffineerde producten met snelle koolhydraten als wit brood, witte rijst en witte pasta hebben dit effect.

Collageen en elastine zijn belangrijk bij het voorkomen van rimpels

Collageen is een enorm belangrijk eiwit in je lichaam. Het is een structuureiwit; het zorgt voor de structuur van de cellen.

Als onderdeel van het bindweefsel zorgt collageen door het hele lichaam voor stevigheid. Het houdt organen en weefsels als het ware op hun plek. Botten, pezen, kraakbeen, maar ook haren en nagels bestaan uit collageen. En je huid natuurlijk.

Elastine is een ander belangrijk eiwit in het bindweefsel. Elastine is vooral verantwoordelijk voor de veerkracht of elasticiteit van de huid.

Houd de collageen en de elastine in je lijf op peil, en probeer je suiker inname te beperken.

En vul je collageengehalte dagelijks aan met een goed collageen-supplement!

 

cellulitis verminderen

Cellulitis verminderen

/0 Reacties/in /door

Kun je door collageen te gebruiken cellulitis verminderen?

Om dat te beantwoorden, is het eerst belangrijk om te weten wat cellulitis is en hoe het ontstaat.

Sinaasappelhuid

Een ander woord voor Cellulitis is sinaasappelhuid, omdat de huid bobbelig is en putjes vertoont, net als de schil van een sinaasappel.

Cellulitis heeft te maken met verharding van het onderliggende bindweefsel in de huid.

Bindweefsel is een laagje weefsel dat net onder de huid ligt. Bindweefsel bestaat voornamelijk uit vetweefsel dat gescheiden wordt door bindweefselschotten. Wanneer het bindweefsel verhardt, krijg je het patroon van bobbels en putjes, vergelijkbaar met de schil van een sinaasappel.

Waarom wel bij vrouwen en niet bij mannen?

Het is heel oneerlijk, maar cellulitis komt vooral voor bij vrouwen, en vrijwel niet bij mannen.

Dat komt doordat het bindweefselpatroon bij vrouwen anders is dan bij mannen.

Het bindweefsel in de huid van vrouwen is anders opgebouwd dan bij mannen. Bij vrouwen staan de bindweefselschotten loodrecht op de huid, terwijl deze bij mannen schuin staan.

Bindweefselschotten?

Het bindweefsel bestaat uit talloze vetkussentjes, die door bindweefselschotten worden gescheiden. Als het bindweefsel zijn vochtigheid en soepelheid verliest, verhardt het enigszins. En omdat deze bindweefselschotten haaks op de huid staan krijg je putjes in de oppervlakte van je huid.

Drie fasen bij cellulitis

Cellulitis kent 3 fasen:

In de eerste fase: de huid is glad, maar wanneer je de huid samenknijpt zie je wel putjes ontstaan in je huid.

Bij fase twee: Tijdens het liggen heb je een gladde huid, maar wanneer je staat zijn er putjes zichtbaar.

En in de laatste fase : De putjes in je lichaam zijn altijd zichtbaar.

Waardoor ontstaat de verharding van het bindweefsel?

Verharding van het bindweefsel heeft vooral te maken met een slechte bloedcirculatie. Door een slechte bloedcirculatie kunnen vet, vocht en afvalstoffen niet goed worden afgevoerd. Wanneer dit zich blijft ophopen, kun je je voorstellen dat dit een slechte invloed heeft op je bindweefsel.

Voor een goede bloedcirculatie moet je als eerste natuurlijk zorgen voor voldoende beweging!

Kan collageen cellulitis verminderen?

Zeker! Om soepel en elastisch te blijven is het vooral belangrijk dat het bindweefsel voldoende vocht bevat, en daar heb je collageen voor nodig. Collageen zorgt voor een natuurlijke hydratatie en stelt het bindweefsel in staat om het vocht vast te houden.

Collageen is een goede basis om je bindweefsels en de huid soepel te houden. Als je het langere tijd gebruikt, gaat je cellulitis verminderen. Wanneer je daarnaast zorgt voor voldoende beweging, kun je de vorming van cellulite zoveel mogelijk beperken.

Ga naar de SHOP om collageen te bestellen.

mooi oud worden

Mooi oud worden

/0 Reacties/in /door

Een van de mooiste vrouwen ooit, die zich niets aantrok van mooi oud worden: Brigitte Bardot.

In de jaren vijftig stond zij symbool voor vrijheid, een nieuwe seksuele moraal en de emancipatie van de vrouw.

Op oudere leeftijd kreeg ze lak aan alle heersende schoonheidsidealen. Ze heeft nooit een cosmetische ingreep laten doen en stoorde zich niet aan het krijgen van rimpels.

Maar… helemaal niets er aan doen zoals Brigitte Bardot, hoeft ook weer niet.

Wat kun er zelf aan doen om mooi oud te worden?

Niemand ontkomt er aan… rimpels, pigmentvlekjes en een huid die slapper wordt. Het zijn normale verouderingskenmerken. Toch hebben we mooi oud worden wel enigszins in de hand.

Op internet kwam ik een artikel tegen over Tweelingonderzoeker Dorret Boomsma, biologisch psycholoog aan de Vrije Universiteit. Boomsma doet onderzoek naar eeneiige tweelingen, en de manier waarop zij verouderen.

De resultaten van dit onderzoek vond ik interessant om te bekijken, want het geeft inzicht in de vraag waarom de huid van de ene persoon sneller veroudert dan de ander.

Factoren die het ouder worden beïnvloeden

De volgende factoren worden onder andere genoemd als beïnvloeders van het verouderingsproces:

Roken

In het onderzoek wordt een foto getoond van 2 zussen op oudere leeftijd, waarvan de zus die gerookt heeft beduidend ouder lijkt. Ze heeft meer rimpels: vooral op haar wangen, rond haar ogen en op haar voorhoofd. Ook heeft ze meer pigmentvlekken.

Roken veroorzaakt ook meer ondiepe rimpels in het gezicht, geeft dunnere lippen en een vale, gelige huid, volgens het onderzoek. Stoppen met roken is altijd goed, maar zal de opgelopen schade niet ongedaan maken.

Zonlicht

Bij bovenmatig veel zonlicht op de huid, maakt het uit of je veel of weinig pigmentgenen hebt. Wie een lichte huid heeft en snel verbrandt heeft er weinig. Wie een bruine huid heeft of snel bruin wordt, is rijker bedeeld en beter beschermd tegen het schadelijke effect van UV-straling.

UV-straling dringt door de opperhuid naar de lederhuid en splijt het collageen, een eiwit dat voor de elasticiteit van het weefsel in de tweede huidlaag zorgt. Door UV-straling gespleten collageen verliest zijn werking. De huid verliest zijn soepelheid en verslapt, met rimpels tot gevolg.

Levensstijl en genen

Gezichtsveroudering verloopt bij ieder individu anders. Het is een interactie tussen genen, omgevingsfactoren en leefgewoonten.  Hoe snel de gezichtshuid verrimpelt en verkleurt mag dan deels vastliggen in het DNA, je hebt zelf wel degelijk invloed op het tempo en de mate van veroudering. Daarbij speelt je levensstijl – voeding, beweging, roken en drinken – een grote rol.

Pigment is echter genetisch bepaald. En onderzoek heeft ook uitgewezen dat mensen die bepaalde pigmentgenen bij zich dragen, sneller verouderen dan andere mensen.

Collageen

Hoe dan ook, uit het onderzoek kunnen we toch wel enigszins concluderen dat collageen een van de belangrijkste stoffen is om veroudering te vertragen.

Zowel zonlicht als roken hebben invloed op de kwaliteit van de collageen in je lichaam.

Collageen is een hele belangrijke bouwstof van je lichaam. Het is nodig om de weefsels en de gewrichten soepel te houden. Mooi oud worden heeft alles te maken met hoeveel collageen jouw cellen bevatten. Bij voldoende collageen zal je huid zijn elasticiteit beter behouden, en krijgen rimpels minder kans.

Dus wil je je lichaam zo lang mogelijk mee laten gaan, dan is het zeker slim om je collageen-gehalte dagelijks aan te vullen!

Begin er vandaag nog mee! Bestel Premium Collageen in de SHOP.

(voor deze blog werd ik geïnspireerd door een artikel in de Volkskrant van Marjon Bolwijn, nov 2018. Helaas nu alleen nog te lezen door mensen die een online abonnement hebben)

Collageen type 1, 2 of 3

Collageen type?

/0 Reacties/in /door

Als je je in collageen gaat verdiepen, zijn er verschillende soorten. Welk collageen type moet je nemen?

Waar staat type 1, 2 of 3 bijvoorbeeld voor en wat zijn de verschillen?

Om die vraag te beantwoorden, gaan we naar de bron. Oftewel, hoe en waarvan wordt de collageen gemaakt?

Collageen uit botten, eieren of… vis

Collageen wordt uit verschillende bronnen gehaald. Wat je het vaakst tegenkomt is rundercollageen. Maar het wordt ook wel van kip gemaakt. Bij kip wordt het uit de botten en de pootjes gehaald, en bij runderen komt het uit de beenderen van de koe.

Wanneer je botten namelijk heel lang kookt, blijft er uiteindelijk een gelei over – en dat is de collageen. Probeer het maar eens met kippenpootjes die je bij de slager haalt. Zet ze met een beetje water op en laat het net zolang koken tot er van de pootjes niets meer over is dan een dikke gelei.

Collageen wordt ook wel eens gemaakt van eieren, het zit in de eierschalen en het eiwit. Ik ben dat zelf nog niet vaak tegengekomen, maar het bestaat dus wel.

Als laatste heb je collageen supplementen van vis. Dat wordt uit de schubben van de vis gehaald. Ik neem aan dat ze de schubben dan – net als bij de botten van kip of rund – eerst koken en daar de collageen uit halen.

Type 1, 2 of 3?

Afhankelijk van de bron dus, hebben we dus te maken met collageen type 1, 2 of 3. Laten we eerst eens kijken wat het verschil is tussen al deze soorten.

Collageen type 1

Meer dan 90% van de collageen in jouw lichaam is type 1. Deze soort ondersteunt de vorming van vezels, gewrichtsbanden, organen en de huid. Het is het belangrijkste component van het organische deel van de botten. Type 1 wordt tevens gevonden in het spijsverteringsstelsel en is belangrijk voor de genezing van wondjes, geeft elasticiteit aan de huid en houdt de weefsels bijeen.

Collageen type 2

Collageen type 2 is vezelachtig en zit voornamelijk in ons kraakbeen. Het helpt bij het soepel houden van de gewrichten.

Collageen type 3

Collageen type 3 is gemaakt van reticulaire vezels (dat betekent dat de cellen uitlopers hebben die in verbinding staan met de uitlopers van andere cellen). Type 3 wordt meestal samen met type 1 in ons lichaam gevonden en helpt tevens bij de elasticiteit van de huid.

Kijken we waar de collageen van is gemaakt, dan is het interessant om te weten welk type daarin het meeste voorkomt:

Collageen van Kip

Collageen van kip bevat het meeste type 2. Deze collageen ondersteunt met name de gewrichten.

Collageen van Rund

Collageen uit de beenderen van koeien bestaat voornamelijk uit type 1 en 3. Het bevat vooral de aminozuren glycine en proline. Deze collageen is goed voor de productie van creatine, en de opbouw van de spieren.

Collageen van Ei

Je hebt ook collageen uit eierschalen. Eiercollageen schijnt ook met name type 2 te bevatten en te helpen bij stijfheid, en het helen van wondjes.

Collageen van Vis

Viscollageen bevat alle 3 types, waarvan het meest van type 1. Het bevat tevens de aminozuren glycine, proline en hydroxyproline, waar het collageen in ons lichaam uit bestaat.

Van alle soorten collageen kan ons lichaam viscollageen het makkelijkst verteren en opnemen. Viscollageen werkt positief op de spijsvertering, de organen, de bloedvaten, botten, de gewrichten en een mooie huid.

Welke kies jij?

Welke soort je het beste kunt kiezen is eigenlijk heel persoonlijk. Het hangt ook een beetje af waarvoor je het wilt nemen.

Wanneer je bedenkt dat meer dan 90% van de collageen in je lichaam uit type 1 bestaat, dan is Viscollageen sowieso een goede optie.

Sporters kiezen meestal voor Rundercollageen, vanwege de ondersteunende werking op de vorming van creatine (belangrijk voor spieropbouw).

Wil je collageen proberen? In de SHOP kun je bestellen.

NB: ben je op zoek naar meer informatie over collageen type 1, 2 of 3, kijk dan eens op deze website: orthokennis.nl.

jouw huid in de herfst

Jouw huid in de herfst

/0 Reacties/in /door

Fiets jij ook vaak door weer en wind? Wanneer de dagen korter worden, heeft jouw huid in de herfst iets extra’s nodig.

Naast alle weersinvloeden van buitenaf heeft je huid het ook binnenshuis meer te verduren. In de herfst moet je huid omschakelen naar een lagere luchtvochtigheid, omdat we in dit seizoen de verwarming weer aan hebben.

Om een doffe huid te voorkomen is het dan ook erg belangrijk om te zorgen voor voldoende vocht.

Hydratatie is het toverwoord!

Want een gehydrateerde huid is een stevige huid die een stootje kan verdragen.

Meer water drinken, zou je denken… Maar alleen water drinken is helaas niet voldoende, want al dat water verlaat je lichaam weer heel snel als je lichaam niet voldoende collageen bevat om dat water aan zich te binden.

Je hydrateert je huid het best door naast water, ook collageen te nemen.

Collageen heeft het vermogen om water aan zich te binden, waardoor het water als een spons in de huid wordt opgenomen. De huid krijgt daarmee zijn elasticiteit terug, wordt steviger en krijgt meer glans.

Voorkom een doffe huid met collageen

Collageen is met 70% het hoofdbestanddeel van het losmazige bindweefsel dat direct onder je huid ligt.

Daarom zie je het effect van collageen het eerst aan je huid: wanneer je collageen neemt wordt het bindweefsel van je huid gehydrateerd, en wordt je huid soepeler en steviger.

Je merkt het effect van collageen het eerst doordat je huid meer glans krijgt.

Collageen: niet alleen goed voor je huid

Maar collageen zit niet alleen in je bindweefsels; het geeft flexibiliteit en stevigheid aan ALLE weefsels in je lichaam. Collageen is een belangrijke bouwsteen voor iedere cel.

Collageen kan in alle organen gevonden worden en is ook verantwoordelijk voor de opbouw van de volledige structuur van de celmembranen.

Dus terwijl jij er van buiten gezonder uit begint te zien, doet de collageen ook binnen in je lichaam zijn werk. Het ondersteunt je organen, je darmen, je gewrichten…

Collageen is dus goed voor je hele lijf.

Goede basis voor een gezond lichaam

Collageen werkt het best wanneer je het dagelijks neemt; en minimaal 5000 mg per dag. En daarmee geef je jouw huid in de herfst net dat beetje extra.

Viscollageen

De beste collageen voor je huid is viscollageen.

De structuur van viscollageen benadert namelijk het dichtst de structuur van de menselijke cel.

Om die reden wordt viscollageen beter opgenomen door ons lichaam dan collageen van rund of kip.

Maar… onderschat Rundercollageen niet. Rundercollageen werkt iets meer in op je botten en gewrichten dan collageen van vis. Zeker de Rundercollageen van Beauty Vitamines, die is aangevuld met Vitamine C, Calcium en Magnesium.

Bestellen?

Kijk in de SHOP en kies de collageen die het beste bij jou past.